白领久用电脑通病眼睛干涩六招缓解

发布时间：2025-07-01 12:00:55 作者：玩站小弟

我要评论

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。能偷懒时且偷懒每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个。

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。久用解眼睛酸涩疲劳是电脑都市白领们的通病，建议你还是通病适当地给自己的眼睛放放假。

　　能偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。干涩比如打电话的招缓时候，或者思考一个方案的白领时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。久用解

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。通病记得上学时候的眼睛眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，干涩就能缓解疲劳。招缓

　　练习瑜珈

　　健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

　　用手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

用绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　 眨眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　让绿色帮忙

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

Tag：

涌泉的准确位置图图解，详细图片帮您精准定位穴位 — 养生百科网
人身体上的穴位非常多，对一些穴位进行按摩能够帮助人体缓解一部分的身体压力，涌泉穴就是对人体非常好的一个穴位，今天给大家带来了涌泉的准确位置图图解，让大家自己也可以在家按摩。涌泉的准确位置图图解从图
2025-07-01
长期眼屎多是什么原因，不是上火可能是严重的眼部疾病 — 神奇养生网
眼屎作为眼睛分泌物，每天或多或少都会有一些，这属于正常的生理现象，但如果眼屎过多，甚至糊住了眼睛或颜色改变，就需要了解眼屎多是什么原因了，因为这大多数是眼病的征兆，最好是及时就诊，避免症状加重。眼屎多
2025-07-01
皮皮虾蒸几分钟，水开后蒸3到5分钟(建议冷水下锅肉质更好) — 神奇养生网
皮皮虾的口感，那可真是不错的，味道很鲜美，而且它也是含有很多的营养的，含有蛋白质以及镁等营养物质，我们自己在家里制作的话，也是可以蒸皮皮虾的，那就有必要知道皮皮虾蒸几分钟，其实一般在3到5分钟的时间就
2025-07-01
石榴水弄衣服上怎么洗，4个小妙招迅速洗干净(白醋/牛奶) — 养生百科网
石榴虽然好吃，但是石榴是并不好剥的，一不小心就弄在衣服上，将衣服弄脏，石榴水弄衣服上该怎么洗呢，大家可以试试这4个小妙招迅速洗干净，下次遇到这样的情况也不用怕，用家里有的东西就可以去除的。石榴水弄衣服
2025-07-01
提肛运动害了多少人，错误练习带来的后果你必须了解 — 养生百科网
提肛运动也就是收缩肛门，适合所有人，经常做提肛运动有助于血液循环，有通便、防治痔疮、活血化瘀，预防性到松弛，对男、女性都有很多好处。那为什么会问提肛运动害了多少人？原因是由于很多人错误的练习，或者运动
2025-07-01
中药血竭图片，血竭的功效与作用及副作用(散瘀止痛/止血生肌) — 养生百科网
血竭看名字还以为是什么动物内脏之类的，其实它是棕榈科常绿藤本植物麒麟竭的果实成熟时分泌出的红色树脂，这种中药不常用，一般都是进口来的，看看血竭图片，外形黑红似铁，研成粉末的时候为鲜红色的，品质最佳。味
2025-07-01