大姨妈忌口15种食物，经痛的女生快点记下来 — 养生百科网

女孩子每个月都有那么几天是大姨的女点记男孩子所不能理解的，女孩在大姨妈期间会格外的妈忌娇弱，且大部分女孩子还会出现经痛，口种科网在生理期的食物生快生百女性除了需要保暖以外，也要格外注意饮食，经痛很多女生就在大姨妈期间胡吃海喝，下养照成了很严重的大姨的女点记后果，那么到底大姨妈期间不能吃什么呢？在这里我为大家整理出了大姨妈忌口15种食物，妈忌女孩子在大姨妈期间就需要注意了。口种科网

大姨妈忌口15种食物

1、食物生快生百咖啡

在大姨妈期间女生是经痛千万不能碰带咖啡因的食物，咖啡因会引起女生焦躁，下养易怒，大姨的女点记情绪不稳定，妈忌等情绪，口种科网而且还会消耗体内的维生素B，影响人体的新陈代谢。

2、酒

女生来月经期间是绝对禁止喝酒的，酒精会过分消耗体内的维生素以及矿物质，过度的酒精摄入也会影响新陈代谢，从而导致月经期间不适加重，也就是说月经期间喝酒会导致严重的经痛。

3、汽水

汽水可以说是女生的最爱，但是在月经期间还是要少喝甚至不喝汽水为妙，汽水中含有大量的磷酸盐，会让身体里的铁难以吸收，而女生之所以月经期间会精神不振，浑身乏力都是因为身体里的铁缺乏，所以我们在月经期间还是不要喝汽水。

4、高脂肪物质

高脂肪食物如，牛肉，羊肉猪肉等，都会带来较高的热量，从而消耗体内的矿物质，在女性生理期期间过高的矿物质的消耗，会让原本比较虚弱的身体更加的虚弱，所以会导致经痛，情绪易爆易怒，所以女孩子大姨妈期间不可以吃较高的脂肪物质。

5、高钠食物

大家可能对高钠食物比及不了解，在我们生活中高钠食物有皮蛋，香肠，豆腐脑，豆干，蜜饯等腌制品都是高钠食物，如果在月经期间吃高钠食物可能会导致女生乳房胀痛，乳房水肿等等。

6、巧克力

巧克力会让女生的情绪失控，巧克力除了热量高，会让是发胖以外，在月经期间使用糖类会使身体血糖不稳当，影响身体内的荷尔蒙的平衡，因为巧克力本身含糖比较高，糖会消化体内矿物质，导致原来月经期间的不舒服，更加不舒服。养生百科网 wwW.CnySBk.cOm

7、辣椒

我们都知道在女生月经期间要忌腥辣，大家会产生很热热量，加速体内的血液循环，使月经的血量增多，引起腹痛等，而且过多辛辣的食物也会导致胃部的灼烧感，是女生在月经期间痛上加痛。

8、螃蟹

螃蟹可以说是一种很美味的食物了，可是螃蟹属于寒性食物，能够清热凉血散淤，但是在女孩子月经期间是绝对不能吃的，经痛属于寒性疼痛，如果在吃寒性食物便会痛上加痛。

9、乳酪类食物

像一般的牛奶，吐司，奶油，鸡蛋等都是乳制品，我们常常绝的来月经期间要多喝牛奶，其实不是的，乳制品会破坏身体里镁的吸收，从而引起经痛。

10、柿子

在柿子中含有鞣酸，容易与铁结合妨碍人体对事物中铁的摄取，在女性月经期间是界需要急需要铁的，所以在月经期间吃柿子会导致人体大量血液的流失，导致经痛，所以不宜食用柿子。

11、绿茶

和柿子同理，在女性生理期期间，应该补充大量的铁，但是绿茶中含有大量的鞣酸，导致肠道里的铁离子与之结合，妨碍肠道的吸收，导致女性乳房胀痛，焦躁，易怒，等诸多不稳定的情绪。

12、冷饮

在夏天一天不吃冷饮，一天就不好过，但是在女性特殊时期就不要去吃冷饮了，如果月经期间女性食用冷饮的话，可能会造成严重的宫寒，引起严重的经痛，况且本身体质偏寒性的朋友还是对于冷饮就算是平时能少碰就少碰。

13、精制糖

很多女孩子在月经期间都会喝红糖水来缓解疼痛，但是如果不能很好的控制量的话，导致身体里的糖分摄入过量，就会导致体内维生素B以及其他多种矿物质大量的消耗，从而导致情绪波动。

14、油炸类食品

对于油炸内食品简直是女生的钟爱，但是在经期时间，这类食品是绝对不能吃的，油炸类食品属于高脂肪食物，在经期内吃的话会导致内分泌失调，从而导致女性皮肤油脂分泌增多，是皮肤变得油腻，还有可能引起粉刺，等问题。

15、食盐

在经期前吃过多的盐，会不利于经期的健康，要是在经期前吃太多的盐会使身体里的盐分和水分储存过多，来月经期间就会导致头痛，局部的肿胀，以及心绪不灵，所以在经期来领前和经期期间就都不要吃太多的盐。

(责任编辑：运动养生)