五谷杂粮是哪5种，粮食作物的统称并不单指5种食物 — 养生百科网
我要评论多吃五谷杂粮是谷杂我们经常能听到的一句话，那五谷杂粮是粮种粮食哪5种呢？五谷杂粮是粮食作物的统称，五谷是作物指种指稻谷、麦子、称并大豆、不单百科玉米、食物薯类，养生像米和面粉以外的谷杂粮食就被称作杂粮。五谷杂粮是粮种粮食人体膳食纤维的主要摄入来源，经常吃补充人体所需的作物指种多种营养物质。
五谷杂粮是称并哪5种
现代说法中的五谷一般是指：“稻谷、麦子、不单百科大豆、食物玉米、养生薯类”
《黄帝内经》中五谷是谷杂：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”
《孟子滕文公》中五谷为：“稻、黍、稷、麦、菽”
佛教祭祀时五谷又是：“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”养生百科网 WWw.CNYSBk.COM
还有一种说法是将五谷泛指五类食物：“悬、藤、根、角、穗”
这样看来，五谷并不是特指哪五种食物，只是粮食作物的总名称泛指粮食作物，至于杂粮是指米和面粉以外的粮食。主要有：高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、芸豆、绿豆、红小豆、赤豆、蚕豆、豌豆等等。《本草纲目》中记载的谷类有33种，豆类有14种。
所以大家就按现代说法，“稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类”来看，稻谷就是水稻，是我们经常吃的大米，有补中益气、健脾养胃、滋阴润肺的功效。小麦也可以制成面粉，还能做成啤酒，营养物质丰富，在时间范围内都有广泛种植。
大豆中含有丰富的植物蛋白，大家可以多吃些豆制品，营养全面，含丰富的植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪，有降低胆固醇，减脂养胃等功效。玉米也是大家经常吃的一种五谷杂粮，含有丰富的维生素和微量元素。薯类就有红薯、马铃薯等，经常吃还有防癌抗癌的功效。
相关文章
一分钟快速止咳小妙招，淡盐水漱口或者按摩少商穴(6个方法) — 养生百科网
对于咳嗽的症状，想要快速止咳的话，不妨看看一分钟快速止咳小妙招，这些方法对于缓解咳嗽是有帮助的，但是大家的情况是不一样的，对症治疗是比较好的，以免延误病情，下面的方法就包括按摩以及食疗等方面。一分钟快2025-07-01
张雪峰最不建议上的专业，这五大专业不考研深造就业前景堪忧 — 神奇养生网
大学多很多人来说是一个转折点，在大学里选着一门好的专业至关重要，但其实大学里面有部分专业对大家来说没有多大的帮助，要么就业前景不好，要么需要高学历深造。看看张雪峰最不建议上的专业，大家结合自身情况来选2025-07-01
id: "u6081366", container: "_33p10wavuanetdrvvnecow29", 帽子可以让你的头保持温暖，给你的整体着装加分，但是戴2025-07-01
降血压最有效5种食物，常见的降血压的蔬菜水果 — 神奇养生网
中老年人一不注意，很容易就容易有高血压，高血脂之类的疾病，很难根治，一不留神调理身体，血压就升上来了，甚至有时候生个气，都容易老毛病犯了，你说气不气，这里给大家介绍降血压最有效5种食物，蔬菜水果都有。2025-07-01
一分钟立马睡着的方法，5招让你瞬间睡着(失眠人士看过来) — 神奇养生网
睡眠能补充人体营养，调增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。可是有大部分人群却处于失眠状态，那怎样才能快速的睡着呢，相2025-07-01张雪峰最不建议上的专业，这五大专业不考研深造就业前景堪忧 — 神奇养生网
大学多很多人来说是一个转折点，在大学里选着一门好的专业至关重要，但其实大学里面有部分专业对大家来说没有多大的帮助，要么就业前景不好，要么需要高学历深造。看看张雪峰最不建议上的专业，大家结合自身情况来选2025-07-01
最新评论